封闭训练三小时 高强度对抗模拟俄军冲击
中国女足在香河基地完成对阵俄罗斯女足前的最后一堂公开训练课。全程持续三小时，较平日延长40分钟。核心内容为定位球战术演练——角球防守布置三组人墙站位，任意球进攻由王霜主罚左右两侧，唐佳丽、张琳艳抢前点。助理教练不停用哨声打断，纠正跑位路线。
对抗环节分10对10，主力和替补混合编组。水庆霞要求边中结合传球必须在三脚内完成，失误后全队折返跑。俄罗斯女足近期惯用高压逼抢，中国队针对性演练后场出球。训练中吴海燕一次解围踢空，引来教练组喊停。
张睿恢复合练 肖裕仪单独加速跑
中场核心张睿伤愈后首次全程参与对抗，跑动量和出球成功率达标。肖裕仪未参加分组对抗，单独完成5组30米冲刺折返。队医确认其左膝老伤无碍，仅为赛前保护性轮换。俄罗斯方面，主教练克拉斯诺然确认将派遣全主力出战，赛前发布会透露“高压战术不变”。
数据统计显示，中国队近10场热身赛定位球得分占比38%。俄罗斯队定位球失球则占到总失球的45%。水庆霞在训练尾声单独留下后卫线，加练10组角球防守。门将朱钰连续扑出两点球，教练组用平板电脑播放俄罗斯队近期录像片段。
气温下降考验体能 裁判组调整判罚尺度
比赛当日预计气温5-8℃，比香河基地训练时低约6℃。中国队已准备暖手包和保温饮料。此外，本场由韩国籍主裁执哨，赛前联席会明确严抓手球和铲球动作。助理裁判将使用电子越位系统，中国队赛前已组织球员学习划线规则。
俄罗斯队22日抵达北京，23日进行一堂恢复训练。双方此前共交手7次，中国队3胜2平2负。最近一次在2021年，中国队2-1取胜。
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